ESH-leiri 2.10-4.10
Etelä-Suomen Hiihdon syksyn pääpiirileiri pe ilta - su 2.10 - 4.10 Tuusulassa, Hakunilassa ja Keinukalliolla. Leirin tavoitteena on mielekäs ja laadukas yhteisharjoittelu kaikissa ikäluokissa (M/N6-M/N Masters) ja samalla lisätä yhteisöllisyyttä ESH:n alueen hiihtäjien kesken.
Leirillä treenataan pääsääntöisesti neljässä ryhmässä:
Minisompa (alle 8v)
Pronssisompa (M/N8-M/N12)
Hopeasompa (M/N13-M/N16)
Kultasompa-aikuiset (M/N17-M/N Masters)
Tarvittaessa ryhmiä voidaan yhdistellä taikka jakaa tarvittaessa ryhmän sisällä pienryhmiin urheilijoiden määristä riippuen. Tarkemmat lisätiedot ilmoittautumisista, treeneistä, omavastuista, ruokailuista, leirivalmentajista täydentyvät.
Syksyn 2026 ESH-leirin ohjelma | ||
|---|---|---|
PE 2.10 | Sprinttipäivä |
|
18.00-20 | RHV taito, alamäet, viestit + ryhmässä hiihtäminen - nopeuskestävyys 1.5-2h | Tuusulan Urheilukeskus, rullarata ja vanhemmilla urheilijoilla myös pyörätiet |
LA 3.10 | Distance-päivä (VK) |
|
9.30-11.30 | RHP taito/tekniikka + VK1-vedot (TT) 1.5-2h | Hakunilan rullarata |
12.00-15.00 | Keinukalliolla ruoka + luento | Keinukallio |
15.00-17.00 | Sauvajuoksu + portaat - VK2 1.5-2h | Keinukallio |
SU 4.10 | PK-päivä |
|
9.30-13.00 | JK-vaellus PK1 2h-3.5h (huoltajat saavat halutessaan osallistua myös) | Keinukallio (Sipoonkorpi) |
