HS-leiri Espoo 23.10-25.10
ESH:n HS-ikäisten (M/N11-M/N16) viikonloppuleiri Espoossa pe ilta 23-10 - su 25.10. Leirin tavoitteena yhteisharjoittelu seurarajat ylittäen HS-porukalla ja samalla myös Espoon HS-kisojen ratoihin tutustumista. Otetaan kaikki irti Hoppareista ESH:n alueella Leppävaarassa :)
Leirillä treenataan kolmessa ryhmässä:
12-ryhmä
HS14
HS16
Tarvittaessa ryhmiä yhdistellään urheilijoiden määristä riippuen. Lisätiedot ilmoittautumisista, omavastuista, leirivalmentajista täydentyvät.
Syksyn 2026 HS-leirin ohjelma (M/N11-M/N16) | ||
|---|---|---|
PE 23.10 | Sprinttipäivä |
|
18.00-20 | RHV taito/tekniikka + sprintti-intervallit | Oittaan rullarata |
LA 24.10 | VK-päivä |
|
9.30-11.30 | RHP taito/tekniikka + VK1-vedot | Oittaan rullarata |
12-14 | Lounas Oittaalla (omakustannus) | Oittaa |
15.00-17.00 | Sauvajuoksu VK2 + HS-latuihin tutustuminen | Leppävaara |
SU 25.10 | PK-päivä |
|
9.30-12.30 | SJK-vaellus PK1 2.5-3h | Nuuksio (Solvalla) |
