ALUEVALMENNUS

HS-leiri Pajulahdessa 8.8. - 11.8.2016

Leirille hakeneille urheilijoille pitäisi olla info lähetettynä, mutta jollei ole perille saapunut,
tiedoksi pikainen ilmoittautuminen to iltaan mennessä Tero Mäkiselle.
tero.t.makinen@student.jyu.fi

Leiristä myös lisää myös täällä, heti kun saadaan ylläpitoon asti tietoa!

ALUELEIRI 16-19.6.2016

Morot tulevat huiput! Ensimmäinen alueleiri koittaa pikapuolin, 16-19.6.2016, paikkana Olympic Training Center Pajulahti. Ohessa leiriohjelma ja varuste ym. tiedot leiriä varten. Kokoontuminen ja ilmoittautuminen tapahtuu klo 14.00 opiston vastaanottoaulassa, missä valmentajat ovat odottelemassa teitä. Leirin avaus on 14.30 ja tositoimiin pääsette 15.30 Leiri päättyy sunnuntaina 14.00 mennessä.

Aluevalmennuksesta vastaa tällä kaudella Sami Maunonen. Sami on kuitenkin sairaslomalla vielä heinäkuun loppuun asti. Jari Nieminen on lupautunut hoitamaan alueleirijärjestelyjä tänä aikana. Minä vastailen vielä tämän viikon aluevalmennukseen ja ensimmäiseen leiriin liittyviin asioihin mutta ensi viikosta alkaen voitte olla yhteydessä Jari Niemiseen (jari.nieminen@ppp.inet.fi). Alueleiriin liittyvä info tiedotetaan s-postilla leirityksessä mukana oleville sekä löytyy Etelä-Suomen hiihto ry sivuilta (www.etelasuomenhiihto.fi).

Minä siirryn toisiin tehtäviin ja haikein mielin kirjoittelen tätä viimeistä alueleiritiedotetta. Innokkaiden urheilijoiden ja valmentajien sekä taustajoukkojen kanssa oli hienoa tehdä töitä. Toivotan kaikille erinomaista tulevaa kautta ja kovaa aherrusta! Aherrus palkitaan!

Kiitos ja kumarrus!

-Jari Immonen-

 

ALUELEIRI HS, I-ALUE, 16- 19.6.2016 LIIKUNTAKESKUS PAJULAHTI                                                                         

LEIRIOHJELMA:

To:

14.00                              Ilmoittautuminen                                      Vastaanottoaula

14.30                              Avaus / majoittuminen                               Auditorio                     

15.30                              Juoksu /-tekniikka + nopeusharjoitus         Kokoontuminen:                                                                                                                           Urheilukentän parkki

18.00                              Päivällinen                                                                                                         Isokukkanen

20.00                              Keskivartalon lihaskunto                             Urheilukenttä
                                                                                                        (vara Pajulahti-halli)      

21-                                  Sauna / uinti                                              Rantasauna                 

Pe:

7.30                                Aamureippailu  / aamiainen                         Kokoontuminen:                                                                                                                            Urheilukentän parkki

9.30                                 Testijuoksu 3000m / verryttely:                 Urheilukenttä
                                        kilpailuun valmistautuminen                                         

12.00                              Lounas                                                        Isokukkanen

13-14                              Tietoisku                                                     Auditorio

16.00                              RHP PK sis. tekniikka ja taito                        Kokoontuminen:                                                                                                                            Urheilukentän parkki

18.00                              Päivällinen                                                   Isokukkanen

20.00                              Lihashuolto                                                 Urheilukenttä                                                                                                                               (vara Pajulahti-halli)

21-                                   Sauna/uinti                                                Rantasauna

La:

7.30                                 Aamureippailu  / aamiainen                        Kokoontuminen:                                                                                                                            Urheilukentän parkki

9.30                                 RHV PK / tekniikka ja taito                          Kokoontuminen:                                                                                                                            Urheilukentän parkki           

12.00                              Lounas                                                        Isokukkanen

15.30                              J + KP / kimmoisuus                                    Kokoontuminen:                                                                                                                           Urheilukentän parkki

18.00                              Päivällinen                                                   Isokukkanen

20.00                              Peli                                                              Urheilukenttä                                                                                                                                 (vara: Pajulahti-halli)

21-                                    Sauna/uinti                                                Rantasauna

Su:

7.30                                 Aamupala                                                    Isokukkanen

8.30                                 Vaellus                                                         Kokoontuminen:                                                                                                                            Urheilukentän parkki

12.00                             Huoneiden luovutus                                                                                                                              

12.15                              Lounas                                                          Isokukkanen

13-14                             Leirinpäätös                                                    LK 7-8

 

Varustus:              RH (V/P), KYPÄRÄ (ehdoton), lenkkarit (maastoon, radalle),
                            sykemittari (mikäli on), juomavyö/pullo, muistiinpanovälineet,
                            ohjelmanmukainen urheiluvarustus, henkilökohtaiset varusteet, uikkarit,
                            hygienia..

Majoitus:              Opistotason huoneissa sisältäen valmennuksen, aamupalan, lounaan ja
                            päivällisen sekä rantasaunan käytön iltaisin.

Hinta:                   n. 70 -75 e / vrk. Hinta tarkentuu osallistujien todellisen määrän mukaan.
                            Hinnassa ei ole huomioitu mahdollisia seurojen tai piirien avustuksia.

Valmentajat:        Valmentajina alueleirillä toimivat Jari Nieminen, Joona Viholainen, Juuso Lotta,
                           Mikko Matilainen sekä Mikko Hakkarainen, jatkossa myös mm. Tero Mäkinen,
                           Marko Passila

                            

                           Tervetuloa leirille
                           Valmentajat!

 

ALUELEIRI, I-ALUE, KS/TS 16- 19.6.2016, LIIKUNTAKESKUS PAJULAHTI                                    

LEIRIOHJELMA:

To

14.00                              Ilmoittautuminen                                          Vastaanottoaula

14.30                              Avaus / majoittuminen                                  Auditorio

16.00                              RHV PK + pikavoima                                      Kokoontuminen:                                                                                                                             Urheilukentän parkki

18.00                              Päivällinen                                                     Isokukkanen

20.00                              Lihaskunto (keskivartalo) / liikkuvuus             Urheilukenttä                                                                                                                                 (vara: Pajulahti-halli)

21-                                  Sauna / uinti                                                  Rantasauna                 

Pe:

7.30                                 Aamureippailu / Aamiainen                            Kokoontuminen: 
                                                                                                            Urheilukentän parkki

10.00                              Testijuoksu 3000m                                         Urheilukenttä          

12.00                              Lounas                                                           Isokukkanen

16.00                              RHP PK                                                           Kokoontuminen:                                                                                                                           Urheilukentän parkki

18.30                              Päivällinen                                                      Isokukkanen

20.00                              Lihashuolto                                                     Urheilukenttä                                                                                                                                (vara: Pajulahti-halli)

21-                                    Sauna/uinti                                                   Rantasauna

La:

7.30                                 Aamiainen                                                      Urheilukenttä

8.30                                 Yhdistelmävaellus (RHV/JK)                             Kokoontuminen:                                                                                                                          Urheilukentän parkki      

13.00                              Lounas                                                            Isokukkanen

14.00                              Tietoisku                                                          LK 7-8

17.00                              KP                                                                   Pajulahti-halli

18.30                              Päivällinen                                                       Isokukkanen

20.30                              Lihashuolto                                                      Urheilukenttä                                                                                                                               (vara: Pajulahti-halli)

21-                                  Sauna/uinti                                                     Rantasauna

Su:

7.30                                Aamupala                                                         Isokukkanen

8.30                                RHP TT-harjoitus + PK                                       Kokoontuminen:                                                                                                                            Urheilukentän parkki

12.00                             Huoneidenluovutus                                                                                                                              

12.15                              Lounas                                                              Isokukkanen

13-14                              Leirin päätös                                                      LK 7-8

Varustus:                         RH (V/P), KYPÄRÄ (ehdoton), lenkkarit (maastoon, radalle),
                                       sykemittari (mikäli on), juomavyö/pullo, muistiinpanovälineet,
                                       ohjelma mukainen urheiluvarustus, henkilökohtainen varustus,
                                       uikkarit , hygienia..

Majoitus:                         Opistotason huoneissa sisältäen aamupalan, lounaan ja päivällisen
                                       sekä rantasaunan käytön iltaisin.

Hinta:                              n. 70- 75 e / vrk. Hinta tarkentuu osallistujien todellisen määrän
                                       mukaan. Hinnassa ei ole huomioitu mahdollisia seurojen tai piirien
                                       avustuksia.

Valmennus:                     Valmentajina alueleirillä toimivat Jari Nieminen, Juuso Viholainen,
                                       Juuso Lotta, Mikko Matilainen sekä Mikko Hakkarainen,
                                       jatkossa myös mm. Tero Mäkinen, Marko Passila.

 

Tervetuloa leirille
Valmentajat!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

ALUEVALMENNUS, I-ALUE, 2016 - 2017

 

Aluevalmennus ja leiritys jatkuvat alkavalla kaudella viimevuotiseen tapaan. Leireille ovat tervetulleita myös ampumahiihtäjät. Leiripaikkoina ovat tutut Pajulahti, Jämi, Vuokatti ja Otepää. Leiritystä tarjotaan HS-sarjalaisille (2003-) ja vanhemmille. Harjoittelu, alueleireillä, etenee hiihdolle tyypillisten harjoituskausien mukaan, lajinomaistuen ja tehostuen kohti kilpailukautta. Pääpaino leireillä on monipuolisessa hiihtoharjoittelussa sekä lajitaitojen kehittämisessä, yhdessä tekemistä korostaen. Leiriohjelmat julkaistaan hyvissä ajoin ennen leirejä. Valmennuksessa on sopiva sekoitus kokemusta ja intoa. Alueleirien lisäksi HS-sarjalaisille on tarjolla kolme valtakunnallista HS-leiriä, joihin Suomen Hiihtoliiton kutsuu urheilijat henkilökohtaisesti.

Aluevalmennuksen järjestelyvastuu siirtyy kesäkuun alusta Sami Maunoselle, siihen asti järjestelyjä hoitaa Jari Immonen.

ALUELEIRIOHJELMA KAUDELLA 2016 - 2017

HS (2003 - 2001  syntyneet)              KS / TS (2000 ja vanhemmat)

to 16 - su 19.6      Pajulahti                      to 16 - su 19.6      Pajulahti                                           

ma 8.8 - to 11.8   Pajulahti                       la 23 - 30.7           Otepää

to 8 - su 11.9        Pajulahti                      to 8 - su 11.9        Pajulahti                                               

to 17 - su 20.11    Jämi                            ti 8 - su 13.11       Vuokatti

 

KUSTANNUKSET

Leirihinnat ovat noin 65 -75e / vrk, sisältäen majoituksen täysihoidolla, suorituspaikkojen käytön sekä valmennuksen.

HAKU

Haku aluevalmennukseen tapahtuu sähköpostitse alla olevalla hakukaavakkeella tai vastaavat tiedot välittämällä: jari.immonen@pajulahti.com (041-4352988).  Hakemuksen yhteydessä tapahtuu myös ilmoittautuminen (sitova) ensimmäiselle alueleirille, 16 - 19.6.2016. Ensimmäinen leiri on avoin kaikille. Valmentajat varaavat oikeuden tiivistää ryhmiä tarvittaessa ensimmäisen leirin jälkeen. Hakemuksen tulee olla perillä pe 20.5.2016.

 

Tervetuloa Aluevalmennukseen!

MS Word -tiedostoHakukaavake2016.doc (28 kB)
Aluevalmennuksen hakukaavake 2016-2017