ALUEVALMENNUS
HS-leiri Pajulahdessa 8.8. - 11.8.2016
Leirille hakeneille urheilijoille pitäisi olla info lähetettynä, mutta jollei ole perille saapunut,
tiedoksi pikainen ilmoittautuminen to iltaan mennessä Tero Mäkiselle.
tero.t.makinen@student.jyu.fi
Leiristä myös lisää myös täällä, heti kun saadaan ylläpitoon asti tietoa!
ALUELEIRI 16-19.6.2016
Morot tulevat huiput! Ensimmäinen alueleiri koittaa pikapuolin, 16-19.6.2016, paikkana Olympic Training Center Pajulahti. Ohessa leiriohjelma ja varuste ym. tiedot leiriä varten. Kokoontuminen ja ilmoittautuminen tapahtuu klo 14.00 opiston vastaanottoaulassa, missä valmentajat ovat odottelemassa teitä. Leirin avaus on 14.30 ja tositoimiin pääsette 15.30 Leiri päättyy sunnuntaina 14.00 mennessä.
Aluevalmennuksesta vastaa tällä kaudella Sami Maunonen. Sami on kuitenkin sairaslomalla vielä heinäkuun loppuun asti. Jari Nieminen on lupautunut hoitamaan alueleirijärjestelyjä tänä aikana. Minä vastailen vielä tämän viikon aluevalmennukseen ja ensimmäiseen leiriin liittyviin asioihin mutta ensi viikosta alkaen voitte olla yhteydessä Jari Niemiseen (jari.nieminen@ppp.inet.fi). Alueleiriin liittyvä info tiedotetaan s-postilla leirityksessä mukana oleville sekä löytyy Etelä-Suomen hiihto ry sivuilta (www.etelasuomenhiihto.fi).
Minä siirryn toisiin tehtäviin ja haikein mielin kirjoittelen tätä viimeistä alueleiritiedotetta. Innokkaiden urheilijoiden ja valmentajien sekä taustajoukkojen kanssa oli hienoa tehdä töitä. Toivotan kaikille erinomaista tulevaa kautta ja kovaa aherrusta! Aherrus palkitaan!
Kiitos ja kumarrus!
-Jari Immonen-
ALUELEIRI HS, I-ALUE, 16- 19.6.2016 LIIKUNTAKESKUS PAJULAHTI
LEIRIOHJELMA:
To:
14.00 Ilmoittautuminen Vastaanottoaula
14.30 Avaus / majoittuminen Auditorio
15.30 Juoksu /-tekniikka + nopeusharjoitus Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
18.00 Päivällinen Isokukkanen
20.00 Keskivartalon lihaskunto Urheilukenttä
(vara Pajulahti-halli)
21- Sauna / uinti Rantasauna
Pe:
7.30 Aamureippailu / aamiainen Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
9.30 Testijuoksu 3000m / verryttely: Urheilukenttä
kilpailuun valmistautuminen
12.00 Lounas Isokukkanen
13-14 Tietoisku Auditorio
16.00 RHP PK sis. tekniikka ja taito Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
18.00 Päivällinen Isokukkanen
20.00 Lihashuolto Urheilukenttä (vara Pajulahti-halli)
21- Sauna/uinti Rantasauna
La:
7.30 Aamureippailu / aamiainen Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
9.30 RHV PK / tekniikka ja taito Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
12.00 Lounas Isokukkanen
15.30 J + KP / kimmoisuus Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
18.00 Päivällinen Isokukkanen
20.00 Peli Urheilukenttä (vara: Pajulahti-halli)
21- Sauna/uinti Rantasauna
Su:
7.30 Aamupala Isokukkanen
8.30 Vaellus Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
12.00 Huoneiden luovutus
12.15 Lounas Isokukkanen
13-14 Leirinpäätös LK 7-8
Varustus: RH (V/P), KYPÄRÄ (ehdoton), lenkkarit (maastoon, radalle),
sykemittari (mikäli on), juomavyö/pullo, muistiinpanovälineet,
ohjelmanmukainen urheiluvarustus, henkilökohtaiset varusteet, uikkarit,
hygienia..
Majoitus: Opistotason huoneissa sisältäen valmennuksen, aamupalan, lounaan ja
päivällisen sekä rantasaunan käytön iltaisin.
Hinta: n. 70 -75 e / vrk. Hinta tarkentuu osallistujien todellisen määrän mukaan.
Hinnassa ei ole huomioitu mahdollisia seurojen tai piirien avustuksia.
Valmentajat: Valmentajina alueleirillä toimivat Jari Nieminen, Joona Viholainen, Juuso Lotta,
Mikko Matilainen sekä Mikko Hakkarainen, jatkossa myös mm. Tero Mäkinen,
Marko Passila
Tervetuloa leirille
Valmentajat!
ALUELEIRI, I-ALUE, KS/TS 16- 19.6.2016, LIIKUNTAKESKUS PAJULAHTI
LEIRIOHJELMA:
To
14.00 Ilmoittautuminen Vastaanottoaula
14.30 Avaus / majoittuminen Auditorio
16.00 RHV PK + pikavoima Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
18.00 Päivällinen Isokukkanen
20.00 Lihaskunto (keskivartalo) / liikkuvuus Urheilukenttä (vara: Pajulahti-halli)
21- Sauna / uinti Rantasauna
Pe:
7.30 Aamureippailu / Aamiainen Kokoontuminen:
Urheilukentän parkki
10.00 Testijuoksu 3000m Urheilukenttä
12.00 Lounas Isokukkanen
16.00 RHP PK Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
18.30 Päivällinen Isokukkanen
20.00 Lihashuolto Urheilukenttä (vara: Pajulahti-halli)
21- Sauna/uinti Rantasauna
La:
7.30 Aamiainen Urheilukenttä
8.30 Yhdistelmävaellus (RHV/JK) Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
13.00 Lounas Isokukkanen
14.00 Tietoisku LK 7-8
17.00 KP Pajulahti-halli
18.30 Päivällinen Isokukkanen
20.30 Lihashuolto Urheilukenttä (vara: Pajulahti-halli)
21- Sauna/uinti Rantasauna
Su:
7.30 Aamupala Isokukkanen
8.30 RHP TT-harjoitus + PK Kokoontuminen: Urheilukentän parkki
12.00 Huoneidenluovutus
12.15 Lounas Isokukkanen
13-14 Leirin päätös LK 7-8
Varustus: RH (V/P), KYPÄRÄ (ehdoton), lenkkarit (maastoon, radalle),
sykemittari (mikäli on), juomavyö/pullo, muistiinpanovälineet,
ohjelma mukainen urheiluvarustus, henkilökohtainen varustus,
uikkarit , hygienia..
Majoitus: Opistotason huoneissa sisältäen aamupalan, lounaan ja päivällisen
sekä rantasaunan käytön iltaisin.
Hinta: n. 70- 75 e / vrk. Hinta tarkentuu osallistujien todellisen määrän
mukaan. Hinnassa ei ole huomioitu mahdollisia seurojen tai piirien
avustuksia.
Valmennus: Valmentajina alueleirillä toimivat Jari Nieminen, Juuso Viholainen,
Juuso Lotta, Mikko Matilainen sekä Mikko Hakkarainen,
jatkossa myös mm. Tero Mäkinen, Marko Passila.
Tervetuloa leirille
Valmentajat!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ALUEVALMENNUS, I-ALUE, 2016 - 2017
Aluevalmennus ja leiritys jatkuvat alkavalla kaudella viimevuotiseen tapaan. Leireille ovat tervetulleita myös ampumahiihtäjät. Leiripaikkoina ovat tutut Pajulahti, Jämi, Vuokatti ja Otepää. Leiritystä tarjotaan HS-sarjalaisille (2003-) ja vanhemmille. Harjoittelu, alueleireillä, etenee hiihdolle tyypillisten harjoituskausien mukaan, lajinomaistuen ja tehostuen kohti kilpailukautta. Pääpaino leireillä on monipuolisessa hiihtoharjoittelussa sekä lajitaitojen kehittämisessä, yhdessä tekemistä korostaen. Leiriohjelmat julkaistaan hyvissä ajoin ennen leirejä. Valmennuksessa on sopiva sekoitus kokemusta ja intoa. Alueleirien lisäksi HS-sarjalaisille on tarjolla kolme valtakunnallista HS-leiriä, joihin Suomen Hiihtoliiton kutsuu urheilijat henkilökohtaisesti.
Aluevalmennuksen järjestelyvastuu siirtyy kesäkuun alusta Sami Maunoselle, siihen asti järjestelyjä hoitaa Jari Immonen.
ALUELEIRIOHJELMA KAUDELLA 2016 - 2017
HS (2003 - 2001 syntyneet) KS / TS (2000 ja vanhemmat)
to 16 - su 19.6 Pajulahti to 16 - su 19.6 Pajulahti
ma 8.8 - to 11.8 Pajulahti la 23 - 30.7 Otepää
to 8 - su 11.9 Pajulahti to 8 - su 11.9 Pajulahti
to 17 - su 20.11 Jämi ti 8 - su 13.11 Vuokatti
KUSTANNUKSET
Leirihinnat ovat noin 65 -75e / vrk, sisältäen majoituksen täysihoidolla, suorituspaikkojen käytön sekä valmennuksen.
HAKU
Haku aluevalmennukseen tapahtuu sähköpostitse alla olevalla hakukaavakkeella tai vastaavat tiedot välittämällä: jari.immonen@pajulahti.com (041-4352988). Hakemuksen yhteydessä tapahtuu myös ilmoittautuminen (sitova) ensimmäiselle alueleirille, 16 - 19.6.2016. Ensimmäinen leiri on avoin kaikille. Valmentajat varaavat oikeuden tiivistää ryhmiä tarvittaessa ensimmäisen leirin jälkeen. Hakemuksen tulee olla perillä pe 20.5.2016.
Tervetuloa Aluevalmennukseen!
 | Hakukaavake2016.doc (28 kB) Aluevalmennuksen hakukaavake 2016-2017 |