Syyskauden Etelä-Suomen Hiihdon Piirileiri 26.- 28.9.2025 Leirillä valmentamassa:
Pe Hanna Vilhunen, Mari Siren-Koskinen, Johan Wejberg, Sami Tahvanainen
La Hanna Vilhunen, Mari Siren-Koskinen(myös luento), Johan Wejberg, Sami Tahvanainen ja Hennariikka Rahkola sekä Aarni Laakkonen(iltapäivästä)
Su Valmentajista Poronpolulla/Tapahtumassa Hanna Vilhunen, Sami Tahvanainen ja Aarni Laakkonen sekä seuroista ilmoittautuneita huoltajia Leiriohjelma leirille ilmoittautuneille Pe 26.9. 17.30–18.45/19 Oittaan rullarata ja lähimaasto Oittaan hiihtoladut, Oittaantie, 02740 Espoo
Yhteinen leirin avaus - RH-taito-ketteryys, spurtit/yhteislähdöt ja ryhmähiihto
n.19–19.20 Höpsyttelyt jalkaisin lenkkareilla sekä yhteinen päivän päätös ja lauantain infot La 27.9. 10–11.30/12 Aamun mäkitreenit SK/SJ - Sauvarinne, Sveitsi. Aloitus Sveitsin laskettukeskuksen parkista Pujottelutie 1, 05880 Hyvinkää
(Autot pujottelutien varressa oikealla olevalle parkkipaikalle, ennen puomia.)
!SVEITSIN LASKETTELURINTEELLÄ SAMAAN AIKAAN HYVINKÄÄN JUOKSIJOIDEN TAPAHTUMA!
Aikuiset saavat osallistua halutessaan! Lisätietoja hyvinkaanjuoksijat.fi Sauvarinteen jälkeen nuoremmat voivat siirtyä Paukunharjulle Monninlinja 215, 05800 Hausjärvi autoilla ja vanhemmat/innokkaat hiihtäjät rullahiihtäen, pyörillä tai juosten matka n. 5-7 km +/- (riippuu mitä reittiä kulkee) 12–14 suihkut ja lounas, Paukunharju (lounas hiihtäjille ja lounaan ennakkoon varanneille huoltajille) 14–15 Psyykkisen valmennuksen luento tai välipelailut, Paukunharju n.15.15–17 Illan koordinaatiot, sauvatehotreeni, pelailut ja lihashuolto, Paukunharjun maasto ja kenttä sekä lopuksi yhteinen päivän päätös ja sunnuntain infot ja Poronpolku rannekkeiden jako. Su 27.9. Poronpolku – Pitkis kävely/Juoksu-kävely 2–4 h, Loppi
(Räyskäläntie 311, Räyskälä)
Yhteisaloitus 8.00
Jakaannutaan pienryhmiin eri matkoille (voidaan katsoa ryhmiä jo la illalla.) Tässä treenissä saa liikkua myös oman huoltajan kanssa! Tai koota oman kaveriporukan! Katsotaan kuitenkin, että kaikille on joku porukka missä kulkea. Reitit ovat merkattuja ja reitin varrella on huoltopisteitä.
HUOM! Jos koet aamun liian aikaiseksi, niin ilmoita Hannalle ennakkoon! Tapahtumaan voi tulla myös omaan tahtiin.. (Reitille saa lähteä 8-11.30 välillä)
Lisää tapahtumasta Poronpolku
Loppi kuuluu ESH:n piirin alueeseen! Mitä pakkaan leirille? - Iloinen mieli
- Pe säänmukainen vaatetus, vapaan rullahiihtovälineet kaikkineen, mitä löytyy sekä lenkkarit. Suosi kerrospukeutumista!
- La sauvarinteeseen soveltuvat hyvät lenkkarit, säänmukaiset vaatteet, sauvat sekä RH-välineet tai pyörä, jos hiihdät tai pyöräilet Paukunharjulle, suihkuvälineet/vaihtovaatteet ja iltapäiväksi lenkkarit ja ulos soveltuvat säänmukaiset treenivaatteet. (Hengittävät ja sään mukaan, vaihtovaatteita unohtamatta!)
- Juomalaukut-täytettynä, pientä omaa evästä (etenkin viimeisen treenin jälkeen kotimatkalle) Iltapäivän treeniin pullojen täyttö onnistuu Paukunharjulla.
- Su hyvät lenkkarit, sään mukainen vaatetus, juomareput, juomapullot reppuun tai juomalaukut ja pientä energiaa. Kannattaa suosia kerrospukeutumista. Taskuun voi sujauttaa puhelimen ja hieman pennosia, jos haluaa ostaa taukopaikoilta lisäenergiaa sekä vaihtovaatteet ja pientä evästä. Autoon vaihtovaatteet ja evästä.
!Tällä leirillä pyrimme pärjäämään ilman WhatsApp-ryhmää! Kuvia ym.voi välittää Hannalle! Ja mielellään viikonlopulta saa ottaa kuvia, joita voi/saa käyttää mm. piirin fasessa! :) !Jos teette omia päivityksiä, niin muistakaa #eteläsuomenhiihto #piirileiri #ESH #treeniäyliseurarajojen ja sunnuntaina #poronpolku @poronpolku !Jokainen leiriläinen vastaa itse, että omat vakuutukset ovat voimassa ja kattaa leiritoiminnan. Lisätietoja tai kysymyksiä?
Hanna Vilhunen
0458075777
|