Kultasompa-aikuisten leirit 26-27

Kultasompa-aikuisten viikonloppuleirit pk-seudulla

(tulossa taas syyskaudella 26)

Alustavat leiriajankohdat:

Elokuu: 21.8-23.8

Syyskuu: 25.9-27.9

Lokakuu: 23.10-25.10

Marraskuu: 6.11-8.11

• 3x treenit leireillä: pe ilta, la ap, su ap

• M/N18-sarjoista aikuisiin (synt.vuosi 2010 tai aiempi)

• Pk-seudun vaihtuvat treenipaikat

• Päävalmentajana leireillä Kalmer Tramm

Ilmoittautuminen

• Täsmentyy ja alkaa lähiaikoina.

Omavastuut leireille

• KS-aikuisten leireille on seuraavat omavastuut (täsmentyy):

• ESH:n jäsenseuroja edustavat urheilijat: (täsmentyy)

• ESH:n ulkopuoliset urheilijat: (täsmentyy)

KS-aikuisten piirivalmennus WA-ryhmä

https://chat.whatsapp.com/HFfQ7XAT3JT3RV85vyZtot

KS-aikuisten viikonloppuleiriohjelmat

Elokuun leiriohjelma

Pe 21.8. klo 18-19.45

RHV 1:45 - 15` ilman sauvoja  + 3x10`` nopeukset  + tekniikkaosio 15` / PK polarisoitu

• K-Market Östersundom - Kraputie 2, Helsinki

La 22.8. klo 9.30-11.30

 Sauvajuoksu testiharjoitus 2:00- 3km aerk + 3km ank + 3x10`` + tekniikkaosio

• Hakunilan Urheilupuisto

Su 23.8. klo 9.30-12.30  

RHP 2:30  PK1 - TT painotus + juoksu 30`. Yht. 3:00

• Oittaa